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Nulla sopprime come le pieghe di grasso che vengono fuori controllo. Ti alzi in piedi davanti allo specchio, guardando la pancia e chiedersi:
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comprare biancheria intima nastro, intraprendere un intenso allenamento sulla pancia o applicare lo sciopero della fame? E noi rispondiamo-niente di tutto questo! Scopri modi efficaci e sicuri per dimagrire l’addome.
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Quando l’obiettivo è la perdita di peso veloce, il peccato più grave che possiamo commettere è il digiuno. Più giorni di negare il modi per perdere peso cibo provoca la riduzione del peso, che è il risultato di disidratazione e temporanea perdita di tessuto adiposo. Sfortunatamente, dopo la fine del digiuno, il corpo cerca di” recuperare ” le perdite – in questo modo otteniamo l’effetto di Yo-Yo. Vale la pena ricordare che abbandonando la regolare alimentazione ci rilassiamo il corpo e provoca malessere, – ci dice Caterina Payerhin, nutrizionista Naturhouse. Inoltre, il digiuno rallenta il metabolismo, quindi quando lo finisci, un’ulteriore perdita di peso sarà molto più lenta. Per il dimagrimento addome ha portato i risultati attesi, mangiare cinque pasti al giorno: le tre principali, e tra di loro-due piccoli (pranzo e merenda). È importante il comportamento di circa tre ore di intervallo tra i pasti. Una cena facilmente digeribile è meglio mangiare 2,5 – 3 ore prima di coricarsi. Cercate di mangiare ogni giorno cari ore – corpo “ricorda”, quando dovrebbe essere pronto per la digestione, e questo ha un effetto benefico sul metabolismo.
Dice che devi conoscere il nemico per sconfiggerlo. Quindi, presentiamo i principali responsabili della creazione della cosiddetta oponki:
sale-mantiene l’acqua nel corpo, il che rende il peso mostra più chilogrammi e il corpo diventa gonfio;
zucchero – quando viene assunto nel sangue aumenta il livello di glucosio, che provoca una reazione da parte dell’insulina: l’ormone non solo livella la glicemia dopo un pasto, ma influenza anche molti processi metabolici; aumento della secrezione di insulina aumenta la formazione e il deposito di grasso corporeo e allo stesso tempo blocca il rilascio e la combustione; vale la pena ricordare che;
fast food-piatti popolari catene di ristoranti e fast food sono dense, ma contengono relativamente poche preziose sostanze nutritive;
piatti fritti – non solo contengono un sacco di grassi, ma anche promuovere la pesantezza;
dolci, snack salati (patatine/croccante / popcorn), bevande zuccherate e succhi di frutta – ecco le posizioni che rendono la perdita di peso del ventre fallito.Alimenti con cui è più facile dimagrire rapidamente l’addome
Ora che conosci i nemici, è il momento di incontrare gli alleati. Ecco gli alimenti che dovrebbero essere sistemati per sempre nella tua dieta:
mele – si può mangiare uno al giorno; contengono pectine che funzionano con un effetto purificante sull’intestino;
