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- Questo aiuta per il riscaldamento e il lavoro di preparazione del piede. Rastrepina cupola. Da un lato, soggiorno con la parte superiore Motion Mat della suola (per dita), e anche il pollice in altri diversi per funziona attraversare la lunghezza del bastone. Spostare il dito avanti e indietro per rastriya ben scavato componente del piede. La distribuzione verticale.
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Mettere le mani su Motion Mat entrambi i lati delle gambe per assicurarsi che i pollici opinioni sulla parte superiore, come pure le dita stare giù. Per avviare un movimento verticale, trascinando le dita dal centro verso l’esterno. Applicare un po ‘ di pressione.
Presa con il tallone. Da recensioni un lato, per rimanere con la parte superiore del piede dalle dita dei piedi. In varie altre afferrare i tacchi, così come utilizzare il pollice per spingere. Redovite forum consecutivi collezione di pressione così come il tempo libero. Lo Stress con le nocche. Da un lato, Podkrepa gamba e piegare l’altro in una mano. Utilizzare le nocche delle dita per massaggiare il componente Centrale commenti del piede.
Spostare il loro inizio con il tacco e anche wspaniala sotto le dita, con una pressione moderata. Linea con il pollice. Capire il piede con una Motion Mat mano (a prescindere dal lato), posizionare il pollice sulla parte opinioni superiore del piede, mentre varie altre dita devono continuare ad essere in cima. Pystyt spostare una linea retta dalle dita al tallone, quindi è la posizione sotto forum ogni dito.
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Massaggio filesbot legamento. Mettere la mano sul filesbot tendine e inoltre personale tra il pollice così come altre dita. Per iniziare a andare su e giù lungo la sua lunghezza. Quindi Motion Mat stringere tra le dita un paio di volte. Digitopressione, così come la fine del movimento. Afferrare il piede con entrambe le mani e sito ufficiale usare le dita per promuovere scuro località ricevuto l’immagine originale. Iniziare con le dita e, gradualmente, anche più probabile per il tallone. Pizzico nonché fattore di lancio, si può anche utilizzare Italia un movimento circolare.
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