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choco lite su amazonOra non si tratta di mangiare completamente illimitato di tutti i tipi di cibo, perché a lungo andare è la differenza tra calorie in e calorie fuori che determina.

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Ma con i cibi giusti si sarà in grado di mangiare più di quanto si è abituati.

– Mangiare proteine saturanti ad ogni pasto choco lite e aggiungere cereali integrali, verdure e legumi. Farai molta strada”, dice Anki Sundin.

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Man mano che si aumenta la quantità di cibo, proprio come Anki accennato prima, si sarà in grado di affrontare di più. All’improvviso può essere divertente allenarsi.

– Se si dispone di energia in eccesso, la probabilità di fermare il vostro allenamento aumenta con una buona sensazione, che è buono per gli allenamenti futuri. Da li ‘ hai una buona memoria, invece che un sapore di sangue in bocca. choco lite su amazon In questo modo, si aumentano i prerequisiti per pensare che la formazione è divertente.

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E piu ‘energia Hai, PIU’ difficile riesci ad allenarti.

– Si riesce a sollevare un po ‘più pesante, o correre un po’ più a lungo. Quindi l’effetto e il risultato saranno migliori! Per far fronte più quindi dà effetti positivi in ogni modo. Quindi non abbiate paura del cibo, vi aiuterà – non il contrario, dice Anki Sundin.

Segni che mangi troppo poco

  • Mancanza di energia
  • Fame e agrodolce
  • L’onda si ferma
  • Pensieri costanti sul cibo

È difficile addormentarsi o svegliarsi dalla fame choco lite nel cuore della notte.

Quindi il corpo è influenzato da cibo troppo poco

  • Riduzione del metabolismochoco lite su amazon
  • Peggioramento dello sviluppo muscolare
  • Condizioni più precarie per la concentrazione
  • Peggior recupero dalla vita quotidiana e dalla formazione
  • A lungo termine, lo scheletro può essere influenzato negativamente

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5 semplici passi nella giusta direzione

  1. Mangiare correttamente con le proteine, per esempio, pollo, pesce, uova, ricotta, legumi. Si può anche sostituire parte della carne con, per esempio, fagioli, che sono anche ricchi di proteine.
  2. Sostituire alcuni alimenti nutrienti con un po ‘ più a basso contenuto calorico. Per esempio, metà del riso contro il riso cavolfiore o metà della pasta contro la pasta vegetale.

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  1. Sempre riempire con un mazzo di verdure, è sia gustoso e nutriente.
  2. Scommetti sui prodotti a base di cereali integrali e sugli alimenti ricchi di fibre, come il pane grossolano e i fiocchi d’avena.
  3. Ascolta il tuo corpo e impara a conoscere i suoi segnali di saturazione. Mangiare in pace e tranquillità e di solito sarà più facile.

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